CHRISTELLE
Coach BIEN-ÊTRE À DOMICILE
Yoga Vinyasa – Yin Yoga – Running Yoga – Voyages sonores – Massages sonores
Bienvenue dans mon univers où le maître mot est “énergie”.
Mon quotidien est rythmé par la bonne humeur, l’amour, l’écriture et le sport.
YOGA VINYASA
Ralentir, respirer, se recentrer, relâcher les tensions, apprendre à gérer son stress et à libérer ses émotions.accueillir et affiner ses ressentis, accepter ses limites et prendre conscience de ses ressources, mains aussi amélirer sa posture, se renforcer en tonifiant et remodelant son corps, tels sont les bénéfices que je vous prospose de découvrir au travers d’un yoga dynamique.
Lors du flow proposé, laissez vos mouvements se synchroniser sur votre respiration qui agit en véritable chef d’orchestre. Cette circulation d’énergie vous permettra d’apaiser votre mental, de mieux vous concentrer et de retrouver un certain équilibre, tant mental que physique.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent en tant qu’exercice, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui durent plus longtemps que dans d’autres styles. Les pratiquants avancés peuvent rester dans un asana pendant cinq minutes ou plus.
RUNNING YOGA
Issu du Hatha yoga, découvrez un concept qui utilise le yoga pour renforcer, préparer, voire assouplir le corps et équilibrer le système nerveux.
Par l’intermédiaire du souffle et d’exercices posturaux spécifiques (par exemple en running, travail de la ceinture scapulaire, du bassin, des appuis prenant en compte la biomécanique de la foulée), je vous amène à apporter du relâchement dans l’effort et à équilibrer votre système nerveux.
Prisé des sportifs, mais aussi de personnes désireuses de commencer une activité, ce yoga apporte de nombreux bénéfices : gestion du stress, augmentation de la VO2 max, amélioration de la posture et des gestes spécifiques, gain d’énergie…
VOYAGES SONORES
Je vous invite à un véritable voyage méditatif et à un lâcher-prise grâce à une pratique ancestrale réputée depuis des millénaires. Bols tibétains, tambours, gongs et bien d’autres instruments vous accompagneront et vous transporteront lors de cet instant de relaxation.
les vertus des vibrations et des sons sont efficaces pour évacuer le stress, rééquilibrer ses émotions, améliorer la qualité de son sommeil et libérer les tensions.
MASSAGES SONORES
Relaxez-vous profondément lors d’un massage sonore réalisé essentiellement avec des bols tibétains, selon des protocoles bien définis.
Notre corps, constitué en grande partie de liquides, est un parfait conducteur pour les sons et les vibrations. Vous parvenez ainsi rapidement dans un état de relaxation durable.
Les bénéfices sont nombreux : gains d’énergie, libération des blocages, élimination des tensions, amélioration du sommeil …
Mes diplômes et formations
2019
- Début d’une formation en préparation physique, nutrition sportive et récupération
2021
- RYT-200 h Certification Yoga Alliance : vinyasa yoga.
- FIDHY 100 h : enseignante niveau 1 FONTDAMENTAUX en running yoga
- Certification professeur de méditation (IPHM)
2022
- Formation Animatrice de voyages sonores.
- FIDHY 50 h : enseignante niveau 2 EXPERT en running yoga
- Formations Bols tibétains et massages sonores
Ma passion pour le sport
Je pratique depuis des années l’ultra trail en France et à l’étranger. Je suis également licenciée en nage en eau libre, stand up paddle, athlétisme et triathlon.